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  COMMENT PRENDRE SOIN DE SOI ?

En médecine chinoise, toute maladie résulte d'un déséquilibre énergétique. ​  

Tout étant une question d'équilibre, prendre conscience de nos blocages, permet de restaurer une bonne circulation dans notre corps, en prévention.

J'aime mon corps, grâce à la méthode des "3 M" : Massages, Mouvements et Méditations.

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Yin

Yang

Yin

MASSAGES 

Au delà de la kinésithérapeute que je suis, je vous propose ici un massage intuitif personnalisé, dans le but de vous relaxer et vous remettre en lien avec votre corps.

La digipuncture, ou pression des points d’acupuncture par les doigts, vous aidera à soulager vos douleurs localisées. Elle régule la circulation du sang et de l'énergie vitale (le Qi).

Le Chi Nei Tsang, ou massage viscéral, contribuera à libérer vos énergies bloquées (parfois liées au stress, aux émotions). 

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De nouvelles découvertes scientifiques élèvent notre intestin au rang de "deuxième cerveau".

En médecine chinoise, chaque émotion est en lien avec un organe. Leur libre circulation (ni trop, ni pas assez) permet de se réguler.         

  • Tristesse : poumon - gros intestin

  • Peur : reins - vessie 

  • Colère : foie - vésicule biliaire

  • Joie : cœur - intestin grêle

  • "Pensées" : rate - estomac                                                      

 Favorisons notre digestion en massant notre ventre régulièrement !

MOUVEMENTS

Image de Diego Rosa

Par des mouvements simples, personnalisés, vous arriverez à vous soulager sur le moment.
Vous retrouverez votre souplesse à votre rythme.

Grâce au Qi Qong, ou maîtrise de l'énergie interne, vous entretiendrez votre vitalité. 
 

RESPIRATION - MEDITATION

Vous verrez plusieurs techniques pour :  

  •   Respirer en profondeur  (après détente du diaphragme +++)

  •   Lâcher prise et vous ressourcer 

  •   Écouter votre corps

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J'inspire le calme

j'expire la colère 

Qu'est ce que la méditation de pleine conscience ?

Notre attention est ancrée sur l'instant présent. La respiration calme le stress. Nous prenons du recul sur nos pensées et nos émotions en favorisant la paix intérieure.

La pleine conscience permet de mieux appréhender les problématiques, en abordant les situations avec objectivité et créativité.

Du point de vue de la médecine occidentale, "méditer dans son corps" favorise la sécrétion d'hormones du bien être.

Important : cet accompagnement n'est qu’un complément à votre suivi médical conventionnel.

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